#해시태그 #위장에좋은음식 #소화건강 #건강한식습관 #발효음식 #섬유질 #장건강 #영양소 #건강한생활1 위장에 좋은 음식: 건강한 소화의 비밀 위장에 좋은 음식은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 소화가 잘 되면 몸이 더 건강해지고, 에너지도 넘치게 되죠. 오늘은 위장에 좋은 음식에 대해 알아보면서, 어떤 음식들이 우리의 소화 시스템을 도와주는지 살펴보도록 할게요.1. 섬유질이 풍부한 음식1-1. 채소와 과일채소와 과일은 섬유질이 풍부해 위장 건강에 큰 도움이 돼요. 특히 브로콜리, 당근, 사과, 바나나 같은 음식은 소화를 원활하게 하고 변비 예방에도 효과적이에요. 섬유질은 장의 운동을 촉진시켜 주기 때문에, 꾸준히 섭취하는 것이 중요하답니다.1-2. 통곡물통곡물은 정제된 곡물보다 섬유질이 훨씬 많아요. 현미, 귀리, 보리 같은 통곡물은 소화에 필요한 효소를 활성화시켜 주고, 장내 유익한 세균의 먹이가 되어 건강한 장 환경을 만들어줘요... 2024. 10. 12. 이전 1 다음
